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Vous vous sentez angoissé ? Vous souffrez d’insomnie ? Un mal-être est pénible à vivre sans un soutien extérieur. Mais à qui s’adresser ?
Parler à son entourage
Une fois que la dépression s’installe, vous vous sentez perdu, le stress et l’anxiété prennent aussi place. Vous souffrez profondément et tout paraît insupportable. Dans cette situation, la règle d’Or à adopter c’est de parler à quelqu’un. Pouvoir parler à quelqu’un vous apaise. Certains sont incapables de parler de leur mal-être. Cependant, leur alternative est l’écriture. L’essentiel est d’extérioriser vos douleurs.
Votre entourage peut se composer de votre famille, de vos amis ou de vos collègues. En général, les proches sont plus attentifs aux êtres aimés en soulageant leur souffrance. Vous avez peur d’être jugé ? Adressez-vous à une personne de confiance. Certes, vous devez rassembler tout le courage du monde. Mais une fois que vous arrivez à en parler, le reste s’ensuivra facilement. Si besoin, n’hésitez pas à exprimer vos souffrances en pleurant. C’est la meilleure manière d’évacuer la douleur.
Faire appel à un psychologue
Si vous faites face à une grave dépression, vous pouvez téléconsulter un psychologue. Une aide psychologique est toujours nécessaire pour établir un diagnostic. De plus, un psychologue fournit de bons outils pour vous aider. À travers ces outils, il vous fera passer différents tests : cliniques, de personnalité, d’aptitudes, etc.
Vous avez besoin d’une aide ponctuelle ? Ou d’une thérapie plus longue ? Vous pouvez consulter un médecin en ligne livi.fr. Seul le psychologue peut le définir. En outre, vous pouvez parler librement de vos ressentis avec un psychologue. Plusieurs entretiens thérapeutiques sont à prévoir en fonction de vos problèmes. Autrement dit, le psychologue travaille de front avec vous. Le premier entretien définit le fonctionnement de votre traitement. Il peut même vous alléger. Cependant, votre première séance peut contenir des gros blancs. Ces moments de silence peuvent aider à réfléchir avant tout échange.
